Интенсивная потеря веса позволяет людям достигать лучших результатов и поддерживать стройность дольше, чем при постепенном снижении лишних килограммов. Это открытие международной группы норвежских специалистов ставит под сомнение распространенное мнение о том, что только медленное похудение является залогом успеха.
Эксперты проанализировали данные 284 участников с ожирением, разделив их на две группы. В течение 16 недель первая группа придерживалась режима быстрого похудения, потребляя 1000–1500 калорий в день. Вторая группа, напротив, соблюдала более умеренную диету, потребляя около 1400 калорий ежедневно.
Результаты исследования показали, что группа быстрого похудения потеряла 12,9 процента от общей массы тела за 16 недель, а спустя год этот показатель составил 14,4 процента. В то же время, участники группы постепенного похудения сбросили 8,1 процента веса за 16 недель и 10,5 процента через год.
Авторы работы заявили: «Среди взрослых с ожирением участие в структурированной программе быстрого похудения привело к значительно большей потере веса через год».
Доктор Лине Кристин Джонсон подчеркнула, что быстрый метод не сопровождался повторным набором веса в течение года. По мнению ученых, такие программы, проводимые под профессиональным контролем, являются эффективной стратегией лечения ожирения и способны снизить нагрузку на системы здравоохранения.